Zutaten

Gemüsen in wechselndem Verhältnis: grüne Erbsen, Mohrrübe, Mais, grüne Schnittbohnen, Blumenkohl, Brokkoli, Tomatenpaprika.

Zubereitungsempfehlung

Als gedünstete Beilage zu Fleischgerichten, oder mit Käse bereichert als selbstständiges Gericht. Es ist ausgezeichnet geeignet auch für Zubereitung von Suppen und Salaten.

Zubereitung

Traditionell: Der tiefgefrorene Gemüsemix (nur der Inhalt der Verpackung) wird ohne Auftauen in kochendem Salzwasser gar gekocht. Oder mit wenig Butter oder Margarine und Gewürzen in einer Pfanne gar gedünstet.

Im Mikrowellengerät: Der tiefgefrorene Gemüsemix (nur der Inhalt der Verpackung) wird ohne Auftauen in einem mikrowellengeeigneten Geschirr mit ein wenig Salzwasser oder Fett gar gedünstet.

durchschnittliche Ernährung

(100 g in der Produkte)

Energie	235 kJ / 56 kcal	3%
Fett	0 g	0%
- davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0%
Kohlenhydrate	9,6 g	4%
- davon Zucker	3,6 g	4%
Ballaststoffe	3,5 g	-
Eiweiß	2,6 g	5%
Salz	0,10 g	2%